כל הפוסטים בשרית עטיה

על פי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. שתיית חלב לאחר האימון מגבירה את סינטזת החלבונים בשריר, ויעילה במיוחד להשבת הנוזלים לגוף. אכילה נכונה לפני ואחרי פעילות גופנית חיונית להשגת תוצאות אופטימליות של האימונים. החשיבות של תוספת חלבון למתאמנים היתה ידועה כבר ביוון העתיקה, שם המליצו לאתלטים לאכול כמויות גדולות של בשר. גם היום […]

כמה מחקרים שנערכו במהלך השנים האחרונות הראו קשר בין צריכת מוצרי חלב לבין גדילה. זאת ועוד, האם לחלב יש השפעה על צפיפות העצם, בעיקר בקרב ילדים ונוער